そして午後はトレーニングに行きました。ケンちゃんは荷物の準備で行かなかったから一人でやりました。まずはストレッチを入念にしてから３０分間ランニングをしました。そして、芝のグランドを使ってインターバルをやりました。約１４０ｍくらいの距離のところでダッシュを７本やりました。ダッシュをして軽いジョックでスタートまで戻りまたダッシュ…という繰り返しです。こういうインターバルを一人でやるのははっきり言ってキツイです。でもやるしかありません。「ここで妥協したら来シーズンは終わりだ！！」と自分自身に言い聞かせながらやりました。おかげさまで、３本目が終わった後とラスト７本目が終わった後の２回吐いてしまいました�堯福陰◆院─剖譴靴ǂ辰燭任后▷▷◀海ΔいΕぅ鵐拭璽丱襪箸ɓ譽擇鬚笋襪箸④呂い弔眦任い討襪鵑世韻鼻帖０貎佑把匹す類鵑世里禄蕕瓩討任后◀海譴❹發傾盥擦了類箸ǂ世辰燭藜類蠅砲篭イα蠎蠅❹い篤偀菴瓦睚┐い討唎襪掘▲魁璽舛❹呂辰僂鬚ǂ韻討△Ľ辰討唎譴泙后◀任皸貎佑世辰燭藜�分で何とかするしかありません。気持ちの問題なので、気持ちで負けたら終わりです！自分で自分を追い込むしかありません。インターバルは約１３分間ほどで終わりましたが、長いような短いようなでした。
でも、このトレーニングをしたからどうこうという訳ではないと思う。一つ一つの積み重ねだと思う。今自分には何が足りなくて、何をすべきなのかしっかり考えて、スキーシーズンはだんだんと迫ってきているので前から言ってるように一日一日を無駄にすることなく大切に過ごして行きたいです！
その後は上半身の初動負荷、バランスボード、ストレッチをやって終わりにしました。今日も足が痛いです。明日も筋肉痛かな？？とりあえずケアだけはしっかりしておきたいです。
てかせっかく一回書いたのに、操作ミスによって書いたのが消えちゃってまた書き直しました（´ー｀）ちくしょ～！！もうぐったりです。ふぁ～あ。。。
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