本日の計測(1/15)(体質改善1年5ヶ月と1日目)

ダイエット開始時：73.2kg-9.4kg

前日比：+200g

朝のトイレ量：250g

睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)

今日は記録のみ

【朝】 

8:30

トースト(バター、ジャム)

ゆで卵

キムチ

ヨーグルト恵＋ハチミツ

トマトジュース

【昼】

14:00

牛ステーキ

生大根輪切り1センチ

キムチ

ごはん

キウイ

ヤクルト

【夜】

帰宅が遅かったので抜き

【間食】

サイゼリヤにて

メリンガータ

カプチーノ

ホットコーヒー

ジャスミンティー

ストレッチ