ダイエット開始時：73.2kg
-12.3kg
-12.3kg前日比：+400g
朝のトイレ量：250g
睡眠時間：1:00〜8:30(7.5時間)
昨日の歩数
＊ルークの散歩に万歩計持って行くの忘れたので記録なし
誰かが帰ってくるとこうやってお迎え
やっぱり
夜のうどん餃子は
増量でした
週末には
久し振りの東京遠征
増量間違いなしなので
今のうちに
減らしとかないと
【朝】
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
【昼】
14:00
豚肉たっぷり焼きそば
ホットコーヒー
【夜】
19:30
シラス丼
卵焼き
鳥もつ煮
生大根輪切り1センチ
カボチャ
キウイ
【間食】
ヤクルト
ストレッチ