ダイエット開始時：73.2kg
-12.25kg
-12.25kg前日比：+150g
朝のトイレ量：100g+夜中のトイレ
睡眠時間：11:30〜7:30(8時間)
昨日の歩数
＊なんも言えねぇ…
今日は
母、姉、甥②号
(義兄は腰痛発生のためお留守番)
と一緒に
お墓参りに
ランチは大したものは食べてないので
写真は無し
その後
お久しぶりのスーパー銭湯
『水春』へ
イイ汗かきました
夜は
地元まで帰ってきて
大好きな焼き鳥やさんへ
ここの付き出しは
いつもホントに美味しい
とろけるウマさのレバー
おかわりしました
定番のモモ
あっさりジューシーなササミ
せせりのねぎま
シメは必ず
焼きおに茶漬け
焼きおにぎりに
アツアツの鶏ダシかけて
いただきます
明日は
大増量間違いなしです
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヤクルト
トマトジュース
【昼】
12:00
ホルモン焼き定食
ワカメの味噌汁
キャベツの千切り
ごはん
ホットコーヒー
【夜】
19:00
焼き鳥やさんにて
焼き鳥10本ぐらい
大根サラダ
焼きおに茶漬け
キャベツ
きゅうり
椎茸
長芋…などなど
【間食】
抹茶フラペチーノ
ストレッチ