ダイエット開始時：73.2kg
-11.9kg
-11.9kg前日比：+350g
朝のトイレ量：450g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
＊休日にしては多い方
昨日の食生活では増えますよね
せっかく
しんどい仕事してるんだし
体重減らなきゃ意味ないよ〜
あー
早く50キロ台が見たい
【朝】
7:30
白湯
トマトジュース
9:00
卵かけご飯
キムチ
キウイ
ヨーグルト恵＋はちみつ
ホットコーヒー
【昼】
15:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
21:00
チキンソテー
厚揚げの味噌汁
生大根輪切り1センチ
カボチャ
【間食】
調製豆乳
ストレッチ