ダイエット開始時：73.2kg
-12.2kg
-12.2kg前日比：±0g
朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜6:00(6時間)
昨日の歩数
＊昨日は遅番2人だったので歩数結構稼ぎました
昨日の色々
解決しました〜
ま、100%納得出来る
解決ではなかったものの
譲歩できる範囲に収まったので
よかったです
【朝】
6:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
20:00
アジの南蛮漬け
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
パピコ1本
ストレッチ