ダイエット開始時：73.2kg
-11.75kg
-11.75kg前日比：-700g
朝のトイレ量：500g
睡眠時間：0:00〜8:30(8.5時間)
＊但し、
猛烈な暴風の音で3時に目が覚め1時間半程眠れませんでした
昨日の歩数
＊これは手抜きではなく土曜で短時間だったのでこの歩数
久し振りに食べた
サイゼリヤ先生
またまたやってくれました
大幅に
最小値更新〜
どうせまた戻るだろうけど
これだけ減ると
嬉しいわ〜
今日は
SMTライブビューイングを見に
梅田まで
なんと
5時間もあって
先程帰宅
スジュさん達は早速ラーメン
私はというと
疲れてなんも食べる気にならず
帰りにミニストップで
買ってきちゃった
今日の晩御飯これだけ
一応、食べた後には
温かい飲み物飲みました
【朝】
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
14:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
22:00
ハロハロ温州みかん
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ