ダイエット開始時：73.2kg
-10.75kg
-10.75kg前日比：+50g
朝のトイレ量：100g
睡眠時間：10:30〜6:00(7.5時間)
昨日の歩数
＊お仕事中、スマホ持ち歩けないので
万歩計買うまで記録お休みにします
(てか、職場で貰えるらしい
)
)まだ増えたまま〜
パンを美味しく食べた報いだ
仕方ない…
真面目に過ごして
ジッと耐えま〜す
トイレ量も少ないしね〜
水分の摂り方注意です
と言いつつ
今日は16時半上がりで
あまりに暑くて
クーポンもあったし
タリーズに寄り道して
アイスカフェラテ飲んじゃった
【朝】
6:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
12:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
シジミの味噌汁
トマト
キウイ
チーズ
(暑過ぎて食欲なかったです
)
)【間食】
ホットコーヒー
アイスカフェラテ
高温反復浴
ストレッチ