ダイエット開始時：73.2kg
-10.8kg
-10.8kg前日比：+350g
朝のトイレ量：200g
睡眠時間：11:30〜6:00(6.5時間)
昨日の歩数
＊お仕事中、スマホ持ち歩けないので
万歩計買うまで記録お休みにします
(てか、職場で貰えるらしい
)←はよくれ！
)←はよくれ！増えた増えた〜
今日から金曜まで
職場で無駄に体動かして
消費しまくろう
しかし
自転車通勤激アツ…
仕事の後
久し振りのハングルレッスン
まだまだ
仕事の後はドッと疲れるので
その後のレッスンって
どうかな〜と思ったけど
先生と楽しくお喋りして
良い気分転換になりました
【朝】
6:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
鯵の南蛮漬け
納豆
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ