ダイエット開始時：73.2kg
-10.2kg
-10.2kg前日比：-300g
朝のトイレ量：450g
睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)
昨日の歩数
職場ではスマホを持ち歩けなくて歩数計アプリが使えません
万歩計買おうか思案中…
昨日は
🇫🇷フランスvsウルグアイ🇺🇾
見てから寝たので
またまた就寝時間遅いです
そして
初出勤を終えた今日
体力的には全然元気だけど
精神的に疲れてます
雨が続いているせいもあるけど
なんだか
気分もどんよりしますね
【朝】
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
パクチー
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
春巻き
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
ストレッチ