ダイエット開始時：73.2kg
-9.9kg
-9.9kg前日比：-300g
朝のトイレ量：250g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
昨日の歩数
＊車で外出したのでほとんど歩いてません
今日、新しい職場に
初出勤してきました
7/20までは
短時間勤務で
7/21から本格的な勤務になります
大雨のため
バス通勤しましたが
家のすぐ近くのバス停から
職場の目の前のバス停まで
約25分
メッチャ楽ちん〜
雨の日はバスだな
覚えることがたくさんあって
パニックになりそうだけど
きっと
慣れればなんてことないこと
少し身体も動かして
楽しかったです
次の出勤は月曜日
また頑張ろう
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
パクチー
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
21:00
豆腐となめこの味噌汁
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ