ダイエット開始時：73.2kg
-9.85kg
-9.85kg前日比：＋400g
朝のトイレ量：400g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
ジョリーパスタの影響…出た
またしばらく戻らないのだろうか…
そして
今日からウォーキング始めました
(というか、今日の、このブログ更新後
20時半頃からウォーキングしてる…はず)
ダイエットのため
というより
運動不足解消のため
あけみさんのブログの
PMSと運動不足は密接な関係がある
という記事を読んで
歩き方にも気をつけつつ
とりあえずは
目標5000歩以上
慣れてきたら
6500歩目指して歩きます
※歩数は翌日に記録します
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
トマトジュース
【昼】
13:00
ポッサム
キムチ
生大根輪切り1センチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
豆乳
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
ストレッチ