ダイエット開始時：73.2kg
-10.25kg
-10.25kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：1:00〜7:00(6時間)
昨日のランチのごはんは
さすがに多かったわ
いつも食べてる量の
2倍ぐらいあったもんな〜
やっぱ
チゲとかあると
ごはん食べ過ぎちゃう
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
かぼちゃ
プチトマト
キウイ
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ