ダイエット開始時：73.2kg
-9.9kg
-9.9kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
うぅ、また増えた
また行ったり来たりし出した
女子日前だから…だとしても
だったら
それまでに落としとかないとな
夜の豆乳茶碗蒸し
今日はやめてみよう
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:30
チキンソテー
生大根輪切り１センチ
キムチ(白菜、エゴマの葉)
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
カボチャ
チーズ
豆乳
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ