ダイエット開始時：73.2kg
-9.65kg
-9.65kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：11:30〜7:30(8時間)
少しだけ戻りました
もっとガッツリ戻ってくれないと
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
タケノコとフキの煮物
胡麻豆腐
レタス
キムチ
ごはん
【夜】
19:00
イカの唐揚げ
生大根輪切り１センチ
カボチャ
プチトマト
チーズ
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
チーズ
ストレッチ