ダイエット開始時：73.2kg
-10.35kg
-10.35kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：0:30〜7:00(6.5時間)
体質改善のおかげなのか
今年は
花粉症が全然マシ
毎年
スギのシーズンも
ヒノキのシーズンも
しっかり症状出てたのに
今年は
スギの最初の頃に
ちょっと症状が出て
今は全然平気
しかも
数年前から
金属アレルギーも発症していて
ピアスは全く出来ないし
ネックレスも
首や胸元がかゆくなっていた
それが先日
久し振りにつけてみると
全然大丈夫
これは
嬉しい変化なのか
少し様子見てみます
【朝】
8:00
キンパ
ゆで卵
キムチ
ヨーグルト恵 無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:30
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
カボチャ
プチトマト
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ