ダイエット開始時：73.2kg
-9.75kg
-9.75kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
今日も
超微減での
最小値更新
最近
生大根に飽きてきたこともあり
ピクルス食べて
生野菜食べてる気になってたけど
停滞期抜けたにもかかわらず
減りが悪いのは
生野菜不足ではないかと
あけみさんからご指摘頂きました
自分でも
ピクルスは生大根とは違うかも
と薄々気付き始めていたものの
ピクルスが美味しくて
ついつい
自分を誤魔化していました
やはり
生大根大事
あけみさんからの
的確な内容の
ドンピシャのタイミングのアドバイスに
何度も救われています
本当に有難い
というわけで
あけみさんの助言により
今日から毎食
(今日はお昼から)
生大根輪切りで１センチ
食べてみます
【朝】
7:30
鯖の塩焼き
ごはん
大根のピクルス
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
13:00
豚肉とブロッコリーの炒め物
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
ドーナツ
ホットコーヒー
【夜】
19:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
チーズ
カボチャ
キウイ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ