ダイエット開始時：73.2kg
-9.7kg
-9.7kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜6:00(6時間)
最小値タイだけど
超微減…
サイゼリヤのリブステーキ
100%減神話
かろうじて守られたぁ
昨日はレッスン前のサイゼリヤ
今日はハローワーク後のサイゼリヤ
というわけで
2日連続のサイゼリヤ
さて
明日はどうなるかしら
そして
毎月の女子日前に続けていた
女子日前豆乳
今月やめてみた結果
全然変わりない…
というか
むしろ
女子日の前後共に
すこぶる調子が良いし
体重の減りも良い感じ
たまたまかもしれないけど
私には
女子日前豆乳
良くも悪くも
そこまで作用してないのかも…
イソフラボンの摂取は
多少必要だろうけど
今回の結果を見る限り
私の体質的には
いつ摂ってもあまり関係ないような
そんな気がするので
結論としては…
今後は
好きな時に
納豆なり豆乳なりを
摂取しようと思います
【朝】
6:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:00
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
ジャスミンティー
アメリカン
【夜】
19:00
生大根
チーズ
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ