ダイエット開始時：73.2kg
-9.65kg
-9.65kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
昨日の朝飲んだスープ
影響なし…
てことは
やっぱり
昼以降のスープは
浮腫むのかな
これから
暖かくなるし
もうスープ作るのやめよ
ところで…
最近
ほぼ、オヤツ欲なくなりました
美味しそう
と思うものは
と思うものは食べたいと思うけど
意味不明な食欲…というか
ただの間食ってのが
なくなってきた
昔、付き合ってた人が
毎食１合の白米を食べる人で…
なのにメッチャ痩せていた
痩せたい痩せたい言ってる私に
「ちゃんと米食ってりゃ太らん」
「ちゃんと米食ってりゃ間食いらん」
「パンなんか食べんと米食え、米！」
と豪語し
もちろんおかずもモリモリ食べてた
今になって実感
ちゃんと
栄養が満たされていれば
少々のストレスがあっても
甘いものに走ったり
爆食などということにはならない
もちろん
無駄な間食も必要ない
体質改善順調な証拠かな
【朝】
7:30
ヒレカツ1切れ
卵焼き
ごはん
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:00
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
ジャスミンティー
アメリカン
【夜】
19:00
大根のピクルス
カボチャ
ブロッコリー
ヤクルト
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ