ダイエット開始時：73.2kg
-7.9kg
-7.9kg朝のトイレ量：550g
睡眠時間：11:30〜6:00(6.5時間)
また増えた〜
最小値から1kg以上増えてる…
昨日…
ピーナッツ食べ過ぎ
ナッツ類って
食べ出すと止まらない〜
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
メリンガータ
カプチーノ
オレンジティー
ジャスミンティー
ホットコーヒー
【夜】
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
ドーナツ
ハローワークの帰りに必ず買っちゃう
自転車往復50分
高温反復浴
ストレッチ