ダイエット開始時：73.2kg
-8.0kg
-8.0kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
増えましたが
昨日のラーメンによる増量だと考えれば
この程度で済んで良かった
ハーゲンダッツも食べたしね
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
焼肉
焼き野菜(エリンギ、パプリカ)
ごはん
ヤクルト
【夜】
ナメコと豆腐の味噌汁
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋豆乳180cc
高温反復浴
ストレッチ