本日の計測(1/29)(体質改善5ヶ月と11日目)

ダイエット開始時：73.2kg-8.3kg

朝のトイレ量：200g

睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)

今日は

急遽、甥っ子②号と

ランチすることになり

②号が大好きなラーメンを食べに

たまーに2人で行動すると

親には言わない

いろんな話をしてくれる

カワイイ奴

久し振りのラーメン

なにもセットにせんでええのに

つい卵かけご飯付けちゃいました

メッチャ美味しかったぁ

【朝】 

とろろごはん

目玉焼き

キムチ

トマトジュース

ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜

ホットコーヒー

【昼】

ラーメン

卵かけご飯

【夜】

生大根

パクチー

ヤクルト

【間食】

純ココア＋豆乳180cc

ハーゲンダッツ『クリスピーサンド』

高温反復浴

ストレッチ