ダイエット開始時：73.2kg
-8.8kg
-8.8kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)
昨日も就寝時間が1時半…
トイレ量も少ないし…
今日は絶対早く寝よ
【朝】
鯖の塩焼き
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
焼肉
モヤシとエリンギの炒め物
キムチ
エビシュウマイ
ごはん
チーズ
【夜】
茶碗蒸し
生大根
カボチャ
プチトマト
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
リンツのチョコ3個
柿の種
高温反復浴
ストレッチ