ダイエット開始時：73.2kg
-8.85kg
-8.85kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：1:30〜7:30(6時間)
減りました
やっぱり
牛肉は痩せ食材なのかも
昨日のストレスは
もちろん解決はしてないし
コレって、解決する日は来るのかい
って感じだけど
長々とチングに話を聞いてもらい
随分気持ちが楽になりました
ホントにありがたい…
今日、ルークさん
去勢手術を受けてきました
ちょっと可哀想だけど
傷の痛みは大丈夫そう
動物病院で働いていたチングから
男の子はすごく簡単な手術だから
大丈夫大丈夫
って
って言われてたけど
やっぱり無事に帰ってくるまでは
心配でした
でも
こんな感じで爆睡なので
安心安心
10日後には抜糸なので
それまでに
ドンドン良くなってくれると
思います
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
メリンガータ
2回目の今日は少し待って溶かして食べてみた
危うくおかわりしそうなぐらいウマかった
となりのおじちゃんも同じ食べ方してた‼︎
もしや常連か⁈
カプチーノ
アメリカン
ジャスミンティー
【夜】
ローストビーフ
生大根
カボチャ
ビヒダスヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
ホットコーヒー
高温反復浴
ストレッチ