ダイエット開始時：73.2kg
-7.1kg
-7.1kg朝のトイレ量：500g
睡眠時間：0:00〜7:30(7.5時間)
ちょっとずつ戻ってます
そろそろ溜め込み期でしょうか…
今日から
女子日前豆乳始めます
前回
色々バタバタしていて
フルーツ入れてミキサーで…
ってやるのがめんどくさくなって
無調整豆乳そのまま飲んだけど
そこそこ美味しく飲めたので
今回も、まんまで
そして
なんだか今日は
無性にチョコレートが食べたくて
リンツのチョコレート
10個ぐらい食べた
そしたら
お腹いっぱいすぎて
夜の
大根とカボチャを
ちょっとずつ残しちゃった
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
無調整豆乳200cc
【昼】
豚肉とブロッコリーとキムチの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト(無糖)
【間食】
リンツのチョコ10個(ぐらい)
みかん
高温反復浴
ストレッチ