ダイエット開始時：73.2kg
-6.9kg
-6.9kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:30〜7:30(8時間)
超微減ですが
美味しいもの食べての減は
非常にうれしいことです
今日は
真面目に過ごして
早く65キロ台に戻したいわ〜
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
豚肉ともやしとキムチの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
キャベツのコンソメスープ
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト(無糖)
【間食】
みかん
ホットコーヒー
高温反復浴
ストレッチ