ダイエット開始時：73.2kg
-6.6kg
-6.6kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
少し戻りました
ちょっと風邪気味で
喉が痛いです〜
ホテルの空調が調整しづらくて
寒かったり暑かったり…だったので
そのせいかなぁ
さぁ
今日から12月です
毎年この時期になると
体調崩しやすいので
(早速風邪ひいてるし
)
)忙しい師走を乗り切りたいと思いま〜す
【朝】
卵かけご飯
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚肉とブロッコリーの炒め物
きゅうりの酢の物
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト
【間食】
もみじ饅頭
高温反復浴
自転車往復40分
ストレッチ