ダイエット開始時：73.2kg
-6.95kg
-6.95kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：1:00〜8:30(7.5時間)
久し振りの
最小値更新〜
前の最小値更新の時は
もうすぐ台変わり…
ってとこまで行って
そこから増えたり減ったりだったので
次は
スルっと65キロ台
行きたいですね〜
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚肉とキャベツの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
大根と鶏の煮物
ヨーグルト
【間食】
ホットコーヒー
チーズ
高温反復浴
スクワット20回
ストレッチ