ダイエット開始時：73.2kg
-4.8kg
-4.8kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：11:00〜7:00(8時間)
減りました〜
まだ最小値ではないけれど
イイ感じ
それより
空腹感解消です
数日悩まされていた
眠れないほどの就寝時の空腹感
アドバイス頂いているブロガーさんより
植物性乳酸菌が効きすぎてるのかも
とのご指摘を頂いて
夜のキムチやめてみました
それでも数日はあった空腹感
一昨日あたりから
気にならなくなり
昨日は
全く感じることなく眠れました
で、調子にのって
ハーゲンダッツ食べました
ついでに
太る食材探しです
このハーゲンダッツが
明日どう影響するか
なんだか
楽しくなってきた
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
梨
ヤクルト
【昼】
蒸し鶏
ゴーヤの炒め物
ごはん
【夜】
大根の千切り
カボチャ
サニーレタス
昆布
チーズ
【間食】
ハーゲンダッツ
スクワット20回×2
ストレッチ