ダイエット開始時：73.2kg
-4.35kg
-4.35kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：11:30〜7:30(8時間)
うわっ
昨日のアボカド🥑の影響
500gも増量〜
真犯人はやはりコイツか
なのに
今日は外食で焼き鳥でした
とりあえず
焼き鳥と野菜だけ食べたんで
問題ないかなぁ
【朝】
鯖の塩焼き
ごはん
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
カリフラワー
ごはん
【夜】
焼き鳥屋さんにて
大根サラダ(あって良かった
)
)生キャベツ
【間食】
ヤクルト
スクワット20回×2
ストレッチ