ダイエット開始時：73.2kg
-4.2kg
-4.2kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:30〜5:30(5時間)
昨日は帰宅時間が遅かったため
就寝時間が遅くなったうえに
朝、早くに目が覚めてしまいました
そして
体重はほぼ戻りました
でも
またしばらくは
小麦もの禁止にします
岡山で葡萄園をやっているチングから
美味しそうな葡萄が届きました
瀬戸ジャイアンツは皮ごと食べます
毎年、素晴らしい出来
明日、体重が戻ってたら
いただきます
【朝】
卵かけご飯
アボカド
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
牛ミスジステーキ
ゴーヤと大根のソテー
ごはん
【夜】
大根の千切り
ジャガイモのチーズ焼き
【間食】
なし
自転車1時間
ルークとの散歩40分
(ルークさん激しいのでダッシュ何本もした感じ
)
)高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ