ダイエット開始時：73.2kg
-4.0kg
-4.0kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:30〜6:30(6時間)
すごーい！
またまた最小値更新
今日で
体質改善第1ステージ終了〜🎉
この2週間で
(正確には【再】が2回あるため16日間)
2.05kg減！
この体質改善で
まずは
小麦や甘いものをやめる…など
ルールの中での食事制限をしました。
とは言っても
ものすごくお腹が空く…とか
無性に甘いものが食べたい…とか
そういうストレスとは無縁でした。
そして
自分がいかに
無頓着に食べていたのか…を
実感しました。
明日からは
今日まで禁止していた食品を
少しずつ解禁していって
自分の体がどう変化するのか
見極めることになります。
今、1番食べたいのは
果物！
今日スモモ買ってきたので
明日、食べるの楽しみっ
【朝】
卵かけご飯
梅干し
海苔
【昼】
ポークソテー
ゴーヤ
キムチ
ごはん
チーズ
【夜】
サーモンのホイル焼き
(サーモン、玉ねぎ、ジャガイモ)
大根の千切り
納豆汁
【間食】
なし
スクワット20回×2
ストレッチ
高温反復浴