ダイエット開始時：73.2kg
-3.65kg
-3.65kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:00〜6:00(6時間)
連日の…
最小値更新〜
体質改善も12日目
順調です
気分転換に
久しぶりの朝ウォーキング
とは言っても
近所の氏神さまの神社まで
往復30分程度
いつもより遅めの出発で
だいぶお日様も昇っていて
でも、涼しくて
とっても気持ち良かったです
そして…なぜか…
今日は無性に眠たくて
１日中寝てた
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
焼肉
ゆで卵
キャベツ
キムチ
ごはん
【夜】
納豆
大根の千切り
キャベツのおひたし
ヤングコーン
【間食】
チーズ
ウォーキング30分
スクワット20回×2
ストレッチ
高温反復浴