ダイエット開始時：73.2kg
-2.0kg
-2.0kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：0:30〜6:30(6時間)
昨晩は涼しかったですね〜
エアコンのタイマーセットするどころか
扇風機のみで朝までグッスリ
しかも、扇風機も2時間タイマーで
お久し振りのルークさん
先週の初散歩の写真です
【ご存知ない方へ】
ルークとは姉のおウチの新しいファミリー
ジャックラッセルの男の子です
結局1歩も歩けませんでした
おウチに帰って
3時間爆睡しました
小さいカラダでコワイ思いをして
疲れたんでしょうね〜
しかし
起きたらまた大暴れ
元気がなによりでございます
【朝】
納豆
ゆで卵
ごはん
キムチ
海苔
【昼】
ごはん
チキンのトマト煮込み
【夜】
黒豆おにぎり
鶏と蛸の唐揚げ
大根サラダ
【間食】
バナナ
シュークリーム
ステッパー40分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴
ステッパーやってると
ついつい時計を見たくなるけど
見てしまうと
「えーっ
まだ15分⁈まだ20分⁈」
まだ15分⁈まだ20分⁈」とか思って、しんどくなるので
やめたい
と思ったところから
と思ったところから10分続けるようにしてます
でも、それでもまだ40分…
目標は1時間なんだけど
40分で足の裏が限界…