ダイエット開始時：73.2kg
-1.55kg
-1.55kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
いや、してる場合ちゃうやん
してる場合ちゃうやん睡眠たっぷりでも
体重増えてるし…
クーラーガンガンで
寝てるのがアカンのか
寝る前にお湯飲みしてても
カラダ冷え冷えかな〜
でも
タイマーをセットしておくと
絶対、途中で目が覚める…
明日は少し気温が低いようなので
タイマーセットして寝てみよう
【朝】
納豆
ゆで卵
ごはん
トマトジュース
ヤクルト豆乳
【昼】
スガキヤラーメン
この手のラーメン
久しぶりに食べました
【夜】
ごはん
ナスの味噌炒め
ゴーヤのお浸し
キムチ
イカの一夜干し
【間食】
ビスケット
ステッパー40分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴