ダイエット開始時：73.2kg
-2.2kg
-2.2kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.8kg
-0.8kg朝のトイレ量：600g
今朝も
5時起きで自転車こいできました
猛烈な方向音痴なのを利用して
わざわざ知らない道を行き
漕ぐ時間を稼いでいるんですけど
毎回、自分の想像した場所とは
全然違う場所に出てくる…
今日は
車も通れないような
田舎道に入り込んでしまい
5時台という早朝に
かなり怪しすぎるよなぁと思っていたら
案の定、リヤカー押すおばあちゃんに
めっちゃビックリされてしまった
でも朝の自転車、なんか楽しい
【朝】
カレーチーズトースト
トマト
ゆで卵
ソイラテ
ヨーグルト
【昼】
ごはん
唐揚げ
茄子の味噌炒め
キムチ
ヤクルト豆乳
【夜】
カレーライス
大根サラダ
トマト
らっきょ
【間食】
阿闍梨餅
パピコ
自転車50分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴