ダイエット開始時：73.2kg
-2.0kg
-2.0kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.6kg
-0.6kg朝のトイレ量：200g
1月からの猛烈なストレス
そして、先月仕事を辞めてからというもの
怒りが込み上げて
テレビをつけたままでないと
眠れない日々が続き
ダイエットもハングルの勉強も
なかなか、気持ちが入らず
ハングルレッスンも
月4を月1に減らしてもらっていました
ところが、ここ数日
なんだかやる気が出てきた
よ〜な気がする
もちろん
怒りの感情が
全くなくなったわけじゃないし
まだまだ許せないけど
でも、なんか違うのよね〜
昨日も、更新した後に
ステッパーやろう！
と、思い立ち
たった15分だけど久々のステッパー
やりました〜
ドンへ入隊中に◯キロ減！
などと無謀な目標を掲げ
その目標を全く達成することなく
明日、ドンへが帰ってきます
ついに、帰って来ます
めちゃくちゃ嬉しいっ
けど…
ダイエット的には…
完全に仕切り直しや〜
【朝】
チーズトースト
トマトジュース
ヨーグルト
ゆで卵
【昼】
ごはん
マカロニサラダ
キャベツの千切り
オイルサーディン
キムチ
韓国海苔
オレンジジュース
【夜】
鯖の塩焼き＋大根おろし
ブロッコリー
コロッケ
【間食】
スイカ
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
自転車1時間
ステッパー15分
ストレッチ
高温反復浴