本日の計測(6/28)

ダイエット開始時：73.2kg-2.2kg

このアプリスタート時：71.8kg-0.8kg

朝のトイレ量：200g

とりあえず維持

昨日1時間ぐらい歩いたら

やっぱり今日は足が痛い…

これまた、3日ぐらい痛いのよね〜

なので

今日は夕方に自転車で

1時間ほど走ってきました

まずTSUTAYAにいって

コレをGET〜

920円でこれは絶対お得〜🉐

過去にも2回

DEAN＆DELUCAの保冷バッグ付きの

雑誌買ってるけど

めっちゃ重宝してるから

今回も購入しました

次に、まぁまぁ距離のある

車でしか行ったことのないニトリへ

ヤカンを買いに行きました

途中

信号待ちで蚊に刺されながら

汗ダクで漕いできました

【朝】

テリヤキチキンサンドイッチ

トマトジュース

ヤクルト豆乳

【昼】

カレーライス

煮昆布

【夜】

大根とワカメのサラダ

キャベツの千切り

鶏の唐揚げ

ポテトサラダ

【間食】

チーズケーキ

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自転車1時間

ストレッチ

ポカポカ入浴法