【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (-0.2kg)(-1.4kg)体脂肪 35.4% (+0.1%) (+1.3%)
基礎代謝量 1321kcal(初日:1317kcal)
明日は、オンニが大好きな
CNBLUEのLIVEに行きま〜す
LIVEに行く日は、必ず有休取って
お昼から出掛けてランチして
スイーツ食べてからLIVEへ
丸1日をぜ〜んぶ楽しみます
今からLIVEのセトリ予習しなきゃ
【今日のゴハン】
《朝》
バナナ
ヨーグルト
トマトジュース
《昼》
16穀ごはん
鶏ハム
キムチ
ポテトサラダ
《夜》
16穀ごはん
具だくさん味噌汁
鶏ハム
千切り大根
キムチ
《間食》
桃ゼリー
【今日の運動】
筋膜リリースマッサージ
ポカポカ入浴法