【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.4kg)(-1.2kg)体脂肪 35.6% (-0.2%) (+1.5%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
あーっ、もうっ
まだ72キロ台乗るかね
体脂肪減ってるし
まぁいっか
ってことで
ってことでテンションも上がらないので
ネルーっ
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
豆乳
《昼》
炊き込みご飯おにぎり2個
ゆで卵
野菜ジュース
《夜》
ココナッツオイルごはん
ゴーヤチャンプル
キュウリとタコの酢の物
《間食》
プリン
オロナミンC
月餅
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法