【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (-0.2kg)(-1.6kg)体脂肪 36.4% (+0.4%) (+2.3%)
基礎代謝量 1325kcal(初日:1317kcal)
やっと、71キロ台まで戻った
けど、またもや魔の週末…
なんとかキープしないと
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
カップ焼きそば
ココナッツオイルごはん
《夜》
ウニクリームパスタ
ゴーヤのお浸し
《間食》
プリン
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法