【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (±0.0kg)(-1.6kg)体脂肪 36.0% (+0.7%) (+1.9%)
基礎代謝量 1310kcal(初日:1317kcal)
明日のハングル教室の宿題が
全然進まな〜い
最近、毎週一夜漬け…
まだ、今から日記書かなきゃ
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》
ココナッツオイルごはん
ミートボール
ソーセージ
ブロッコリー
ゆで卵
梅干し
《夜》
ココナッツオイルごはん
餃子
オクラのお浸し
ひじきの煮物
アボカド＋キムチ
《間食》
抹茶ゼリー
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法