【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (+0.6kg)(-1.6kg)体脂肪 35.3% (±0.0%) (+1.2%)
基礎代謝量 1309kcal(初日:1317kcal)
やっぱり増えた〜
スタバった上に全然動いてない…
当然の結果よね〜
また頑張ればいいさ
(急にポジティブ…元来超ネガティブ
)
)【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
エビシュウマイ
チヂミ
ゆで卵
《夜》
ココナッツオイルごはん
キムチ
頂き物のオードブル
《間食》
これまた頂き物の抹茶ゼリー
だ〜い好きな
『中村藤吉』の抹茶ゼリー
出会いはかれこれ10数年前かなぁ。
すっごく美味しいの〜
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法