【AM9:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (±0.0kg)(-1.6kg)体脂肪 35.6% (-0.1%) (+1.5%)
基礎代謝量 1310kcal(初日:1317kcal)
今日は暑かったぁ…
てか、
もうこの先ずっと暑いのよね…
あーっ、夏キライ
痩せたら
暑いのニガテじゃなくなるのかな
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》ごはん梅干し
参鶏湯風スープ
ゆで卵
セロリキムチ
《夜》ごはん
冷しゃぶ
(豚、モヤシ、トマト、きゅうり
オクラ、レタス)
スジコン煮
トマトのマリネ
《間食》ナッツ
オロナミンC
バニラアイス
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法