【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg (±0.0kg)(-0.4kg)体脂肪 36.6% (-0.1%) (+2.5%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
昨日だけでは宿題が終わらず
今ようやく終了～
毎週毎週
火曜日になって焦る…という
繰り返し…
毎日少しずつでも勉強しないと
新大久保で
ごはん屋さんの韓国人の男の子と
たくさんおしゃべりしたのに
全部日本語…
(てか、韓国人男子、1人でずっと軍隊について喋り続けてた…)
せっかくの
韓国語会話のチャンスなのにね
韓国語習ってない
韓ドラ好きのチングの方が
よっぽど韓国語使ってるし
この「ザ・日本人」的な性格を
なんとかしないと
韓国語の上達は無いな…
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヤクルト
《昼》ごはん
ゆで卵
かにシュウマイ
サラダ(キャベツ・キュウリ)
《夜》焼き厚揚げ
かにシュウマイ
ざるそば
サラダ(キャベツ・キュウリ)
《間食》わらび餅
コロロ
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法