【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.2kg) (-1.2kg)体脂肪 37.2% (±0.0%) (+3.1%)
基礎代謝量 1328kcal(初日:1317kcal)
今日は3時までの土曜出勤でした
で、そのあと美容院へ
カラーをしてもらい
ヘッドスパも
20分のヘッドスパで爆睡
担当の美容師さんに
「めっちゃ口あいとったで
」
」って言われ
ってなってたら
ってなってたらヘッドスパやってくれた女の子が
「嘘です嘘です
」って…
」って…どっちがホンマやねん…
今日はコテの使い方の「ツイスト」
ってのを教えてもらった～
知ってる方からすれば
「今頃⁈」って感じですかね
まだ実践してないから
ホントに自分で出来るのか
って感じだけど
上手く出来たら
ゆるふわウェーブが作れます
頑張ってやってみよ
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ごはん
から揚げ
ゆで卵
根菜サラダ
《夜》お弁当
《間食》みたらし団子
大学芋
【今日の運動】
スクワット20回
(ここ数日ストレッチって書いてた
)
)セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法