【AM10:00】 前日比 初日比
体重 72.4kg (+0.2kg)(-1.0kg)体脂肪 37.4% (-0.2%) (+3.3%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
昨日、
あんなにお腹いっぱい食べたのに
そんなに増えてないのは
ヘルシーな食材だからかな？
今日はイオンに
敷マットを買いに行きました。
椎間板ヘルニア持ちの私…
最近は首・肩の痛みに悩まされ
朝起きる時から
身体中が「イテテテテッ
」と
」と悲鳴を上げるような状態
それが、先日たまたま
母の布団を借りて寝る機会があって。
そしたら、その翌朝は
全く痛み無く起きれたんです
その、母が寝てるのが
トップバリューの敷マット
低反発のマットなのですが
西○の同じようなマットより
かなりお安くて効果は絶大
もっと早く買っとけば良かった
1週間～10日ぐらいで届くみたい
で、イオンのスタバでコレ
ストロベリーディライトフラペチーノ
う～ん
私はメロンの方が好きかな～
なんか、想像通りの味
でも美味しいのは確かです
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》鶏肉のフォー
パクチー餃子
《夜》ごはん
昆布の佃煮
サラダ
(レタス・玉ねぎ・トマト)
【今日の運動】
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法
(まだ運動は控えます…)