【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.4kg (-0.6kg)(-1.0kg)体脂肪 37.5% (+0.7%) (+3.4%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
おーっ、ちょっと戻った
やっぱ朝は飲み物だけでも、少しは
カロリー摂った方がいいのかな
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ゆで卵
参鶏湯風スープ
韓国海苔
ココナッツオイルごはん
梅干し2個
《夜》肉じゃが
納豆＋キムチ＋アボカド
《間食》いちご
(昨日と食事内容がほぼ変換なし
)
)【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法