【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.8kg (+0.2kg)(-0.6kg)体脂肪 37.9% (-0.2%) (+3.8%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
いや、待って…
増えてるやん
あんなに
お腹ペコペコやったのに
でも、実は
夜ごはん食べたあと
めっちゃお腹いっぱい過ぎて
胃薬飲んだんです…
8時までに
食べたいもん全部食べたる❗️
って勢いで食べてしまってるかも
ダイエット中だということを
肝に銘じて取り組まなきゃ
【今日のゴハン】
《朝》ココナッツオイルコーヒー
《昼》ゆで卵
豚汁
ココナッツオイルごはん
梅干し2個
《夜》ココナッツオイルごはん
イカの唐揚げ
めかぶ＋キムチ＋納豆
梅干し1個
《間食》クッキー
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法