【AM7:30】 前日比 初日比
体重 72.4kg (-0.2kg) (-1.0kg)体脂肪 37.9% (-0.3%) (+3.8%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
今日は…
病院行って
ランチ行って
スタバ行って
家に帰って宿題して
ハングル教室行って
スーパー行って買いもんして
なんか
ずっとバイク乗ってた感じ
『8:16ダイエット』頑張ってます
(まだ2日目だけど…)
【今日のゴハン】
《朝》ココナッツオイルコーヒー
《昼》カオマンガイ
《夜》ココナッツオイルごはん
ゆで卵
キムチ
ワカメの酢の物
トマトジュース(＋エゴマ油)
《間食》カンタロープメロン
クリームチーズパン
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
自転車片道20分(往復40分)
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法